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老人冬季喝什么汤好

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  • 发表时间:2020-10-31 21:44
  • 来源:未知

冬季气候干燥,老人养生的重点是去燥润肺,汤是最佳选择,那么老人冬季喝什么汤好呢?

1、排骨汤

排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素,各种胶原蛋白的含量也不少,不仅能够强壮筋骨,同时还能补充细胞中的营养,令肌肤更加的饱满。莲藕排骨汤、冬瓜排骨汤、海带排骨汤等等都是老人冬天里非常不错的选择。

①莲藕排骨汤

莲藕,排骨,干贝,盐。

莲藕3节,每节约20厘米左右长,排骨1斤左右,干贝4颗左右,浸软,捽碎。盐适量。先将莲藕去皮,切成厚块。排骨飞水(5-8分钟),洗净。

将所有材料放入煲内,高压煲加水到多过材料1倍左右,煮至喷烟,再煲20分钟,然后熄火,让它自然放气。

如果用普通煲,就要加3倍水。先快火煮30分钟,转中火,煮至莲藕变软为止(约2-3小时),如果中途水位低于材料1倍,就加水。相反,如果太多水,就转快火,令水位降到材料1/2倍左右。最后加盐调味即成。

②冬瓜排骨汤

排骨500g斩段,冬瓜800g切块,姜4片,小葱一把。

排骨洗净控干,锅内水烧开,下排骨煮尽血水,捞出。沙锅中放适量水,放入排骨、姜片、葱结和料酒,大火烧开后,小火慢炖2小时。再投入冬瓜继续炖40-60分钟,直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右放一点温水泡过的枸杞,调入适量盐和鸡精、撒上葱花即可。

③海带排骨汤

海带结,胡萝卜,生姜,葱,排骨,盐,葱花,白糖,鸡精,胡椒粉。

海带结泡发洗净,排骨煮去血水冲洗干净,胡萝卜切片,生姜切片,葱切花。把沙锅放火上,放入排骨、生姜用小火煲30分钟至排骨熟透。加入海带结和胡萝卜片再煲10分钟。调入盐、白糖、鸡精、胡椒粉最后撒上葱花即好。

2、莲子百合羹

莲子、干百合、鸡蛋、白糖。

将莲子去芯,然后和百合一起熬煮。直到莲子变得软烂之后放入准备好的鸡蛋以及白糖,大约十五分钟之后就可以服用。

这道食谱具有很好的滋阴润肺的功效,很多老人家容易出现心烦意乱的毛病,服用这道汤品,能够起到宁心安神的效果。

3、鱼汤

鱼类中含有丰富的优质蛋白,不仅能够很好的增加皮肤的弹性,减少出现皱纹的可能,同时还具有增强脑细胞的功效,令大脑更加的聪明。

①葱花鲫鱼汤

鲫鱼、葱。

将鲫鱼宰杀干净,切块备用,将鲫鱼和葱花一起放入锅中熬煮,直到鱼汤变成奶白色就可以起锅了。鲫鱼汤食材简单,做工艺也不复杂,能够很好的保健脾胃、增加食欲以及清热解毒。

②金针菇鲫鱼汤

一条鲫鱼、250克金针菇、10粒枸杞子、若干大葱、小葱、姜。

鲫鱼去腮开膛收拾干净,在两侧鱼身都用刀划3个口子。下油锅煎至两面金黄色取出备用。把鱼放入砂锅或汤锅内,加入适量的水,最少要没过鱼身。加入料 酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。等开锅加入枸杞子,换小火煮20分钟。加入金针菇。5分钟后即可出锅,撒入小葱末装扮,美味完成。

③豆腐鱼汤

豆腐1块,鱼1条,生姜适量,香葱适量,新鲜薄荷适量,油适量,盐适量,鸡精适量。

准备豆腐一块,香葱洗净备用。鱼处理干净,生姜切片。热锅冷油,放入姜片。把鱼放进去小火慢慢煎,煎至两面微黄。

放入一碗水煮沸。放入豆腐,小火慢炖15分钟。放入香葱和薄荷,加入适量盐、鸡精调味即可。

老人冬季喝什么汤好,以上就是养生之道网为您介绍的老人冬季养生汤,供参考。

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