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养生之道-----练书法能健身心

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  • 发表时间:2020-09-17 16:28
  • 来源:未知
  书法不仅是一门艺术,更是一种养生之道。中医学认为:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。“七情太过可使脏气失调。书法可调节心态,使情绪稳定。狂喜之时,习书能凝神静气,精神集中;暴怒之时,能抑郁肝火,心平气和;忧悲之时,能散胸中之郁,精神愉悦;过思之时,能转移情绪,抒发情感;惊恐之时,能神态安稳,宁神定志。   习书法,既能培养高雅的情操,也是一种修身养生的好习惯。
  走进作家叶辛上海青松城附近,推开虚掩的房门,叶辛正在书桌前,手持毛笔悬肘写毛笔字,不一会儿,一幅“流水不腐,户枢不蠹”的条幅写成了。叶辛说:这种悬肘练毛笔字,类似于一种保健操,能梳理人体气血,促进健康,此方法我坚持了10多年,收效甚好。

  叶辛十分重视自身的身体健康。订了10多种报纸,报纸一到,凡有健康的版面总要浏览一番。电视台的医药节目也是他所爱。叶辛说,只有健康的体魄,人生才能有所作为。老是生病、弱不经风的人,哪能干好工作,挑好革命的担子呢?

  坚持每天悬肘练毛笔字。叶辛每天都要站在书桌前悬肘练毛笔字,每次30至45分钟。每次练字下来,背上便微微出汗。叶辛说:宋朝诗人陆游喜爱书法,在鉴赏林和靖作品时说:方病,不药而愈。方饥,不食而饱。把书法当药和粮食,足以证明书法对人身心健康之功效。现代一些医学专家在研究得出可使人长寿的20种职业中,书法名列榜首。“练书法时,必须排除杂念,凝神静气,物我皆忘,通过科学的指法、臂法、腕法、身法有机地将点画输送到字的结构中。书写状态会激活大脑神经细胞,使全身气血通融,手臂和腰部的肌肉得到扭转和锻炼,达到强身健体之功效。”“我国不少书画家都很长寿,齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上,百岁以上的则有朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等。”

  人在写字时“不思声色,不思得失,不思荣辱,心无烦恼,形无劳倦”,精神平和,大脑处于低兴奋状态,运笔使气力相生,精神专注,合乎循体之规,庄子“以无厚入有间”的养生之道,对机体起到调节、修复等作用,推迟或延缓脑的老化。

  美国心理学家指出,写字能改善人的身心健康。著名书法家孙墨佛说:写字与长寿有密切关系。写字或细纤如线似流水行文,或刚劲如峭壁苍松,运笔时候凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安,意力并用,隐隐间似有一股暖流贯穿全身,犹如登泰山而观日出,锦屏翠嶂、云烟浩海之中,一轮红日喷薄而出……给人以振奋、激昂和向上的力量。俗话说,养身要动,养心要静。写字既有动又有静,应该是最好的养生之道。

  真正喜欢写字的人,不为名、不为利,只是当做一种养生之道,可以怡心静性,修身凝神。
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