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北方的冬季带给养生的最大挑战就是要兼顾户外的寒冷和室内的燥热

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  • 发表时间:2020-08-31 10:56
  • 来源:未知
由于中国是一个幅员辽阔、地大物博的国家,在这片土地上的自然风光、环境气候、风土人情也都是差异性很大的。同样是冬季,北方的冬季万里冰封,最冷的时候气温能够达到零下三四十度,但拥有暖气的室内却燥热不堪,而南方的冬季虽然气温保持在零度上下,但室内却比户外还冷。今天我们要给大家讲授的养生知识冬季,也是把地域的差别因素列入了考虑,争取对于每个人都能有所助益。

首先聊聊北方的冬季,北方的冬季带给养生的最大挑战就是要兼顾户外的寒冷和室内的燥热,对此我们分别给大家提出一些建议。首先是户外,北方的户外非常寒冷,刺骨的风容易把地底升腾的寒气刮起来,一旦保暖不当就会入侵人体,带来一些明显不适的病痛。所以北方的冬季出门一定要做好防寒保暖,手和脸也要做好防护,尽量不要直接暴露在外面。


很多人也都感受到了,冬季的早晨虽然太阳升起之后天已经亮了,但是阳光照射在身上却没有多少温度,这是由于夜晚存储的寒气还没有完全散去。所以早上有晨练习惯的人,在冬季要适当做出一些调整,如果时间允许的话,出门的时间可以适当晚一些,或者将户外的晨练改为室内的活动。由于冬季气候寒冷,很多腰腿、关节有旧疾的人会感到明显不适,这就要求我们对这些部位认真防寒,必要时也可以寻求药物和理疗的帮助缓解疼痛。


然后再说说南方的冬季,南方的冬季温度虽然没那么低,但是冬季在室内还是非常寒冷的。由于没有暖气,很多居住在南方的人到了冬天会开空调,室内就会感到特别干,敏感的人可能会有喉干、头晕缺氧、昏昏欲睡的症状。为此我们主要的建议是冬季室内一定要注意保湿,可以购买一些加湿器或者室内控制适度的电子设备,保持室内高温的同时还能保持湿度适宜。


无论是处于北方还是南方,希望大家通过今天养生知识冬季的介绍,都能找到适合自己的办法来调理。虽说很多养生的办法不是直接作用于身体的健康,但是通过改变周围的环境和借助外力,帮助身体调整到更好、更健康的状态,也是养生包括的主要范畴。
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