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五脏六腑中医养生知识

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  • 发表时间:2020-08-29 18:02
  • 来源:未知
对中医养生知识有了解的朋友都知道,在中医的理论学说中对于人体的五脏六腑是有很多研究的,不仅对于各种内脏的功能和特点都有详细的记载,甚至对于不同的季节适合养护哪些内脏都有深入的研究。今天我们就来为大家介绍这些五脏六腑中医养生知识,希望大家针对自身的需要能够树立正确科学的健康观念。

如今正值万物复苏的春季,春季最适合养护的就是心肺。心肺是人体存活最为重要的一个系统,心脏的收缩和舒张活动为全身的血液循环提供动力,像一个强劲的泵一样把血液输送到身体各处。血液带着氧气和各种营养成分、激素到达身体各处,在应该发挥作用的地方放下,像一个运输载体一样。


而肺部是人体和外界进行氧气交换的重要部位,肺部出现问题会直接导致窒息和呼吸道功能衰竭,直接危及生命。很多老年人晚年备受各种疾病的困扰,心肺功能的衰弱是很多疾病会引发的并发症,并直接造成生命威胁。所以心肺功能的强健是我们都应该追求的,今天会为大家介绍一些锻炼心肺功能的好习惯。


首先是有氧运动,跑步、游泳这些有氧运动不仅能够消除体脂、强健肌肉,最重要的是能够锻炼心肺功能。很多人刚开始跑步的时候大约十分钟就会感觉到心跳加速、呼吸困难,这个时候最应该学会的就是调整呼吸,逐渐让呼吸和脚步进入到同一个频率里,挺过开始的困难就会感到轻松。


如果是以减脂、增强体力为目的来跑步的话,跑步的时间不能太短,至少要在30-40分钟以上,把体内储存的电解质和糖原消耗一些之后,才会开始消耗脂肪。除了跑步之外,很多有氧运动能够让心率达到130以上,在这个时候对于心肺功能的锻炼是非常有效的。


春夏是很多有呼吸道疾病的人需要注意的时节,春夏容易发生过敏和呼吸道感染,心肺功能不好的人在春夏也容易发病,像哮喘、过敏、心脏病这些问题,都要在春夏保持心态和体质平和,外出戴好口罩。


通过今天对于心肺的介绍,相信大家对于五脏六腑中医养生知识能有一个直观的了解,其实其他内脏都是很重要的,都需要我们根据它们的特性来保护。
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